teraz mamy te normy ogólne dla całej populacji 120/80 w tych okolicach, chociać dawno temu lekarz mi tłumaczył, że jeżeli jest stałe np. 130/80 czy na 90 to też jest ok, pod warunkiem że jest stabilne, z kolei niedawno w jakiejś książce czytałem, że dawne normy jakie były przyjęte i jakie powinny być to skurczowe 100+wiek a rozkurczowe niestety [...]
jak byś przeczytał napisałem na początku czyli jakieś 2 lata temu miałem słabą technike a rzucałem większe ciężary niż teraz miesnie chcac nie chac rozwijaly sie jakos no i tak zostalo przez ta Krzwa sztange nie byla jedna strona proporcjonalna do drugiej bo byla spawana
Zgadza sie. Ale kulturysci (mam na mysli tych z okladek czasopism) tez cwicza na mase, przytyli po 30,40 jak nie wiecej, a twarze maja normalne jaqkby wazyli po 80 kg. I wlasnie chodzi mi o ten efekt - tyli ale teraz twarze maja normalne, a nie okragle. Jak to zrobili?
Czy lepsze czy gorsze to pojecie wzgledne. Mozesz dorzucic za jakis czas 2 zestaw i trenowac A , B , A jednak tak jak teraz tez jest okej. Im wiecej pozostawiasz mozliwosci na przyszloc tym lepiej. Przedramiona zbedne swoje zrobia podczas calego treningu wiec nie ma co sie rozdrabniac. 4 dni w tygodniu to duzy krok do przetrenowania wiec ja nie [...]
Dzieki za odpowiedz powiedz mi czy jechac dalej na odzywkach i diecie a biore teraz No-xplode BSN,true mass BSN,Syntha-6 BSN i A-BOMB MHP czy moglbym sobie jakis cykl na mase walnac jakos w czerwcu?
[...] sie uczy to mowil ze nie wie bo praktycznie caly czas pije hmm radioterapia to to samo co radiologia ? bo jesli tak to moja ciotka wlasnie ta specjalizacje robila (jest radiologiem) i mowila ile mieli materialu. Ja osobiscie zaluje ze nie poszedlem do liceum biol-chem i dalej na medycyne bo teraz to szans nie mam zeby cos w tym kierunku zrobic
Tak jak wyżej wspomniano, najczęściej stan zdrowia decyduje kiedy off. Ja 3 lata bylem ON. W ostatnim roku bomby dość mocno poleciałem ze środkami byłem zmuszony zejść na off bo psycha trochę podupadła. Teraz podchodzę rozważniej do cyklu. Myślę że warto co jakiś czas mostkowac a później odstawić na jakiś czas soki i wyprostować zdrowie.
efekty nawet nawet głównie siła ładnie do przodu :) no to teraz taki plan jak podałem niżej bedzie ok ? on niby jest dla średniozaawansowanych i wykonuje sie go 1 w tygodniu a plan którym ćwiczyłem wcześniej ma więcej seri i ćwiczyłęm im 3razy w tygodniu ? to jak to jest czy dołożyć więcej serii do tego planu ? 1. Przysiad 1x20 (superseria z) 2. [...]
[...] pysk, bo niegrzeczny albo coś. Mówię poważnie. No ale ban na 24 godziny i to tylko jednemu uczestnikowi dysputy. :-? Bardzo to słabe. Nadużywanie władzy i uprawnień, ot co. Bardzo, bardzo słabe, żenująco słabe. Ja rozumiem, że teraz jest jak jest i to wszystkim ale czy to to. Należałoby przeprosić ale pewno próżno czekać, no cóż. A może?
Ale ojan, widzisz w filmikach ile jem. Za dużo kalorii pewnie w stosunku do mojej aktywności, ale nie można powiedzieć, że się obżeram. Poza urodzinami spokojnie to wygląda, a z redukcją w moim stanie rzeczywiście powoli, bo inne sensacje się pojawiają. Najgorzej ze spastycznością w połączeniu z wysiłkiem, mięśnie inaczej neurologicznie reagują, [...]
Kliford ten biały ma 12 lat, małe 2 latka. Inne temperamenty i doświadczenie życiowe, a w takim futrze to jeszcze mu gorąco. Ja mam teraz dużo ważnej pracy, odbija się to na mojej aktywności na forum, jeszcze przez najbliższy tydzień. Ćwiczę trochę mniej, ale przede wszystkim myślami jestem gdzie indziej. Oczywiście walczę dalej. Pozdrawiam!
siem , wcale to nie jest taki zły amorek , niektórzy twierdzą ze za tą kase to jest wypas choc polecał bym ci bardziej Aerose TL ( 419 zł ) chociaż gila jak dla początkujących jest wystarczająca; tu masz przykładowe komentarze o tym amorku : Charakterystyka zużycia: Wytrzymały amor.Niełapiący specialnych luzów mimo iż eksploatowany z hydrauliczną [...]
[...] chwilowe rozwiązanie, ponieważ póki co nie mam czasu by udać sie do specjalistów. Dodałem do diety okolo 1000kcal weglowodanów, czyli w praktyce zjadam dziennie 2 czekolady + sporo innych przepchanych cukrami produktów a przed treningiem obowiazkowo 1-2 batony, waga nadal leci w dół tak jak zamierzałem teraz zrobić, także myślę że jest ok.
Kiedyś miałem zawaloną półkę suplementami typu tauryna, glutamina itd. teraz właściwie tylko stack przed treningowy, stack po treningowy, puchy po suplementach z odżywką którą sam mieszam, a w szafce jakieś drobne witaminy, minerały, zioła, spalacze. Jak bardzo chcesz tą taurynę kupić, to się nie wykosztujesz, bo pół kilo kosztuje 50zł. Poświęć [...]
Czyli jednak. Nutrifarm a możesz zdradzić co z pozostałymi produktami? Jakie dawki witamin będą w Multiple, co z Arthoblokiem, Sylimaronem i wieloma innymi produktami które stały się teraz lekami.
Biniu, ale na krzywiźnie banana nie położyły łapy koncerny farmaceutyczne, a one sobie dodatkowej kasy tak łatwo odebrać nie dadzą. Poza tym widać było doskonale ich siłę sprawczą przy okazji trąbienia wszędzie gdzie było można o szczepionkach na grypę. Wydymali WHO, wydymali większosć UE, to teraz nas wydymają na suplach.
Dobrze ale pytałem o inne prodkuty. Też będą "unowocześnione"? Multiple to jedno, ale stosuje Wit. C Forte, Sylimaron i wiele innych które są teraz lekami i pytanie czy te produkty będą dalej produkowane? Przecież na ta pewno Nutrifarm wie. Wysatrczy napisać że w związku ze zmianą prawa: zaprzestajemy produkcję ......, zmieniamy skład w [...]
[...] ZMIENIŁY (CZY W OGÓLE) I CO DOKŁADNIE TRZEBA ZMIENIĆ W SKŁADACH PRODUKTÓW. Wszyscy jesteśmy tacy mądrzy (ja też) i w kółko trąbimy, że przepisy się tak pozmieniały, że już teraz to prawie nic nie będzie w składach supli, a nikt z nas nie widział konkretnego, obowiązującego na terenie RP aktu prawnego w tej sprawie, i tylko ciągle gnębimy Olego [...]
:/ Instruktorka do dupy jest w takim razie. Szkoda, ze tacy ludzie uczą innych. Schodząc niżej przy przysiadzie trzeba się trochę pochylać, inaczej nie zachowasz prawidłowej krzywizny kręgosłupa. A pewna praca prostowników jest dopuszczalna-to i tak ćwiczenie, gdzie pracuje niemal całe ciało. Pierwszy twój filmik jest OK. Drugi twój filmik też się [...]
Co brac z kreatyną
